冰菜
冰菜也叫冰草，是一種草本植物，最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品，口感獨特，營養豐富特別好吃，還含有豐富的氨基酸，能減緩腦細胞衰老，能起到健腦益智。還含有天然的黃酮類化合物，也能加快人體內糖類的分解與代謝，更能增強人體素質，還能為身體補充多種有益的微量元素，幫助養胃健脾，清腸消脂，好處多多。
豆漿
豆漿是我們早餐經常喝的飲品，經期女性喝豆漿可以很好的補充血液，緩解貧血症狀。二者這一期間喝豆漿可以美白養顏、淡化暗斑增強女性經期抵抗力。
水芹菜
水芹菜的膳食纖維和木質素以及腸內脂物質都很豐富，有着不錯的排毒減肥作用，經常食用，可以刺進胃腸蠕動，增加糞便濕潤度，加速新陳代謝，把宿便和毒素垃圾排出體外，另外水芹菜中含有大量的鐵元素，女性常吃，可以增強機體造血功能，改善貧血，令皮膚紅潤有光澤。
伸筋草能夠營養保健的作用，能夠保持肌體功能完整、美容美顏，延緩肌體的衰老、降低血稠粘度，護髮烏髮，防骨髓炎，延緩衰老的功效。能讓皮膚便能鮮嫩細膩，可抗皺紋，淡皺紋，活化皮膚細胞，更能讓肌膚年輕狀態滿格，對於肌肉腫痛問題也可以緩解，能美容潤澤肌膚，讓身體皮膚的肌肉羣更加健康。
