擁有“大長腿”的孩子，3樣食物很少吃，家長別慣着，耽誤長個

不得不説，00後的孩子真讓人羨慕，出生在了富裕的時代，生活水平高，就算家裏條件一般，吃穿也比過去優越得多，平時孩子們“嘴饞”想吃的食物都能吃到，不像過去逢年過節才有肉吃。然而，現在的孩子也“嬌氣”多了，生病頻繁，兒科診室前總是門庭若市，真是矛盾。

我家樓下是一個快遞點，裏面也賣些小零食，老闆的女兒佳欣今年6歲，每次路過都能看到她拿瓶可樂在喝，我看着孩子身高比同齡人矮，體型瘦弱，好像風稍微大一點就能吹走，實在忍不住，提醒老闆別給孩子喝這些碳酸飲料，老闆無奈的説：沒辦法，我工作太忙了，從小就拿飲料哄着孩子乖乖聽話、自己玩，後來就喝慣了，孩子只願意喝可樂，白開水喝得少。

相比於佳欣，我兒子的身高在班裏同學當中數一數二，我跟他爸也不是什麼大高個，但是孩子就是“爭氣”，擁有一雙大長腿，不少寶媽打聽我給孩子吃什麼，我都不厭其煩的告誡：現在的生活條件好，家常便飯不挑食，孩子就能獲得足夠的營養，有的孩子長不高不是吃得不夠好，是吃得不對！

擁有“大長腿”的孩子，這3樣很少吃，家長別慣着，耽誤孩子長高

1、碳酸飲料，造成鈣流失

相比於寡淡無味的白開水，誰不是更偏愛飲料？但是，大人才能任性看喜歡，小孩的飲食一定要先看“利弊”，碳酸飲料口感好，喝起來爽，能哄着孩子多喝水，然而，其中的二氧化碳溶於水呈酸性，會帶走身體內的鈣元素，造成該磷比例失調，阻礙骨骼的發育，孩子自然難長高。

2、甜膩食物，骨骼鈣化還傷脾

很奇妙的是，孩子們天生就喜歡甜食，所以哄孩子時，家長都會買蛋糕、巧克力、糖果等，但是理性分析，甜食只能偶爾吃，大量的糖分不僅腐蝕牙齒，也會影響骨骼鈣化，阻滯濕氣運化損傷脾胃，影響骨骼伸展和營養的運化，從而耽誤孩子身高發育。

3、油炸食品

孩子身體發育、長個子，吃的食物有營養是不夠的，還得依靠脾胃把這些營養轉化為各個器官、系統能利用的氣血精微，所以養護脾胃也很關鍵。高温油炸的食物不僅會損失食材中的營養，過多的油脂、熱量更會給脾胃消化造成負擔，經常吃會“拖累”脾胃，影響運化功能，這樣營養吸收就成了問題，孩子就容易長不高。

想給孩子“拔高助長”，這些食物可以多吃點：

1、含鈣多的牛奶

這個毋庸置疑，很多寶媽都知道，喝牛奶可以幫孩子補鈣，促進身體發育，需要提醒的是，牛奶的選擇也是“技術活”，家長要學會看配料表，給孩子喝只有生牛乳、添加劑少的純牛奶，而不是各種水果味、乳酸菌等含乳飲料。

2、魚類要多吃

對於正在長身體的孩子來説，多吃點魚類既有注意保護視力、促進腦的發育，還能讓孩子獲得更多微量元素、蛋白質，有利於骨骼的發育。選擇魚時避開深海的大型掠食魚類，因為這些與體內的重金屬含量偏高，鱈魚、黃花魚等都是適合孩子吃的。

3、金棘要多喝

口感微甜，可以代替飲料喝的金棘水，從給孩子添加輔食開始，就要有意識地給孩子喝點，能讓孩子的脾胃更快的發育完善，增強消化功能，及時分解食物、排出積食，提高營養的吸收效率，從而促進孩子長高。