女性想愛美,推薦多吃3種食物,能刮油清脂,減肥瘦身好處多
菌類食物有很多,口蘑就是其中最常見的一種菌類食物,一般品種的脂肪含量僅為乾重的4.4%,它是一種較好的減肥美容食品。論營養,口蘑也是數一數二:高蛋白低脂肪,維生素的含量也極為豐富,它可以調節和增強人體的免疫系統,讓人越吃越健康。常吃口蘑,可以降低膽固醇,還有抗疲勞的功效。
羅漢果
羅漢果中含有很多的維生素C,能在人體中體現強效的抗氧化性,對人體內環境中的自由基和氧化成分有清除作用,能緩解身體的衰老,從而有抗衰老的功效。羅漢果中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此羅漢果是習慣性便秘患者的理想食療果品,而且營養又護膚。
胡蘿蔔是一種高營養價值的綠色果蔬,富含植物纖維,與其他果蔬搭配食用也是可以的。胡蘿ト可以和西紅柿一起榨汁飲用。含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等,能刮油清脂,減肥瘦身