推薦3菜刮油比“瀉藥”強，每天換着吃，排出宿便，瘦腿瘦肚子！

蒜薹炒木耳

夏天一到，很多朋友都會覺得吃肉總是油膩膩，別擔心，餐桌上只要有了它，再也不用擔心長肉，這道菜含有豐富的纖維物質，經常食用可以促進腸胃的消化和排泄，刺激腸胃快速清理垃圾，可以用於調節便秘症狀，幫助減肥。

苦瓜炒木耳

木耳有着素中之葷的稱號，由於木耳的清腸效果非常出色，是排毒的“法寶”，而且苦瓜富含苦瓜素成分，有助於排出身體的毒素，而且兩者搭配口味獨特，有助於消除脂肪，減輕人們的體重，清腸的效果非常出色，越吃越瘦。

茼蒿

茼蒿具有特別的清香味道，可以促進食慾，夏天吃很合適，它含有大量的膳食纖維，所以説可以促進我們腸道的蠕動，改善我們的腸胃功能，促進消化；茼蒿還含有大量的礦物質和營養成分，是特別滋補的一道素菜，每天炒一盤，幫助潔淨腸道里面的毒素，肚子越來越瘦。