尿酸值超標“誘因”不只是酒，這3種食物應儘早拉黑，要多吃這2物

導語：在大家的身邊認為，喝酒已經是一件稀疏平常的事情，但是卻忘記了長期大量的飲酒，會對身體造成很大的傷害，尤其是患有高尿酸的人羣，這樣會加快痛風症狀的發作。首先大量的飲酒會抑制體內尿酸的排泄，這樣直接導致尿酸值不斷的升高，不被排出的尿酸會在關節處形成尿酸鹽結晶。當然除了長期大量的飲酒以外，還有三種食物，也可以導致體內的尿酸值不穩定。甚至是會造成痛風症狀的發作，嚴重的情況可能還會導致腎臟功能衰竭。

一、尿酸值超標“誘因”不只是酒，這3種食物應儘早拉黑

1、骨湯

有很多人的體質會比較虛弱，自身的免疫力低下，當然肯定會選擇多喝骨頭湯，骨頭湯的確會有一定的滋補功效，但吃得太多，也會造成高尿酸。

骨湯嘌呤可以很快的與水相融，那麼通知中的嘌呤要比骨頭和肉中的嘌呤高出很多，如果平時愛喝骨頭湯，還會引起體內尿酸快速上升，內分泌失調，加快尿酸值升高，從而造成痛風。

2、汽水飲料

作為一款大眾所喜愛的飲品，尤其是在逛超市的時候，會發現貨架上有很多的汽水飲料，它雖然能夠讓大家在飲用的時候非常快樂，但是喝太多汽水，對身體健康極其不利。

這類飲料在生產的過程中，會添加大量的糖分和碳酸鈉。如果是將這類飲品替代成白開水，會很好的幫助人體，進行尿酸的代謝，這樣就不會造成尿酸飆升。

尤其是經常喝這種碳酸飲料，會對人體腎臟造成很大負擔，甚至會使你的腎功能逐漸的下降，所以碳酸飲料應該要趁早被你拉進黑名單，不要貪嘴。

3、動物內臟

用動物內臟製作成各種美食，往往會被很多人所喜愛。但是這些動物內臟在進行代謝時會產生各類毒素，不僅僅會對自身的健康造成影響，這類食材被加工成各類佳餚，也是會有很高的嘌呤。

應該要在平時的生活中，減少這些對動物內臟的攝入，多吃一些新鮮瓜果蔬菜，絕對是不錯的選擇，尤其是飲食變得清淡之後，會減少各類疾病的復發，保證了一個健康的身體。

想要自身尿酸水平有一個穩定過程，就一定要在生活中及時的調節自己的飲食方法，如果尿酸不斷的升高，也需要在正規醫院進行及時的就醫。

二、當然平時可以多吃一些鹼性食物，有助於中和尿酸，這樣既能夠做到一些不錯的調理，還能夠更快的恢復自身健康狀態。

1、黑木耳

黑木耳本身是一種營養豐富的食用菌，它富含膳食纖維以及鉀元素。在每100克黑木耳中，就會有757毫克的鉀元素。

這種鉀元素正是能夠很好的幫助尿酸的排泄，也起到了一定的促進作用，經常食用黑木耳，能很好的去降低體內過高濃度的尿酸，緩解痛風症狀，這樣也會讓尿酸慢慢的恢復到正常水平線。

2、5類利於尿酸代謝食材

在日常的飲食，除了要儘可能的減少高嘌呤食物的攝入，還可以多吃一些對於尿酸代謝有益的食物，比如梔子，葛根，菊苣，百合，玉米鬚這5大要是同源的食材，要比普通的食物，更能促進尿酸的代謝。

將這五大食材經過搭配之後，然後提取其中的成分進行發酵，製作出來的菊苣梔子酵液來作為日常的飲品，可以很好的，溶解尿酸鹽結晶，這類食材經過發酵之後，的營養能得到充分的發揮，也不會再擔心高尿酸影響健康。

結語：尿酸值超標“誘因”不只是酒，這3種食物應儘早拉黑，多吃這2物。大家在患有高尿酸時，應該要讓自己有一個合理的生活狀態，尤其是在夏季長期處於一種脱水的狀態，及時的補充水分也是不錯的調理，同時也要進行一定的體育鍛煉，這樣更好的促進新陳代謝，從而穩定尿酸水平。