炎熱的夏天到了，人們很容易莫名其妙地煩躁。此時，人們將通過鍛鍊來調節情緒並減輕情緒，但更重要的是，夏天可以通過各種食物放鬆身心,除了能夠品嚐食物的新鮮味道外，它還可以滿足人體的營養需求，一舉兩得，尤其是女性朋友。多吃以下食物可美容養顏。
1.豆角。李時珍曾稱豆角可“理中益氣，滋補腎胃，和五臟，調營衞，生精髓”，豆角味甘性平，不僅有益於脾胃，還具有清熱利濕，消水消腫的作用。豆類含有大量的碳水化合物和氨基酸。夏季經常吃豆角可以起到中暑和散熱的作用，並且可以滋潤和排尿，它也可以治療食少便溏和婦女白帶過多。
2.西紅柿。味道酸甜，非常開胃，夏季食慾不振的朋友可以做一些番茄菜餚，番茄炒雞蛋，番茄湯等，可以幫助增加食慾。西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素是一種強大的天然抗氧化劑，有助於防止紫外線損害皮膚，同時減少衰老跡象。
3.胡蘿蔔。我們都知道胡蘿蔔是一種富含維生素A的蔬菜。維生素A不僅有助於保護我們的視力，還可以保護皮膚表面並修復皮膚中受損的膠原蛋白。
4.無花果。這種水果具有很高的營養價值，含有較重的苯甲醛成分，具有抗癌作用，並可以增強自身的免疫力，經常食用對皮膚有很多好處，可以抑制色素沉着並延緩細胞衰老。