讓孩子吃口飯操碎了心，看看你是不是犯了這6大錯誤，趕快改掉

當父母就是升級打怪，吃飯這個生存問題，孩子都讓父母操碎了心。

挑食偏食都還有得救，就怕孩子不吃飯，爸爸媽媽在身後端着飯碗追喂，才能勉強吃上一兩口。

吃得少，營養不均衡，相比別人家吃飯香的孩子，長得瘦弱好多，父母不愁才怪，好希望自家寶寶也能有個好胃口。

其實呀，孩子不吃飯可能不僅僅是“挑食”的問題，先看看你是不是犯了以下這6大錯誤。

畢竟美食嗎？人人都想吃，有的孩子不愛吃飯，是因為別的東西，比如零食，在他們看來更加美味。

讓孩子吃口飯操碎了心，你犯錯了嗎？

錯誤一、零食點心吃太多

有的家長除了正餐外，還會給孩子準備好多零食點心，各種水果、堅果、點心、餅乾，生怕孩子餓。

卻不知這樣會陷入惡性循環，孩子更沒心思吃飯，小肚子被各種零食填滿，哪還有空位吃正餐？都感覺不到餓了。

《媽媽是超人2》中馬雅舒家的兩個孩子，就不愛吃飯只喜歡零食，她閨蜜家的孩子則與之相反，每次都會把飯菜吃光光。

這讓馬雅舒很羨慕，但閨蜜認為都是她這個做母親的責任，太慣孩子了。要零食就給，捨不得拒絕，零食吃多了當然就不吃飯了。

小貼士：

正確做法是，狠下心在飯前飯後一小時內，不要給孩子吃零食及點心。讓孩子知道，只有每天按時吃飯，才會有好吃的點心和零食吃，這是前提。

巧克力、餅乾、蛋糕一類高熱量飽腹感強的少吃，留出正餐飯食的空位。

錯誤二、菜式太單一

長時間吃某一種食物，一日三餐、一週七天的味道都不怎麼變，任誰也受不了。孩子吃膩了、吃煩了，自然而然地就會以“不吃”的行為進行抗議。

要改變這點很簡單，多給寶寶換個花樣做就可以了。

比如同樣是面，可以捏成各種花樣讓外形好看，更換好看的餐具，擺盤可愛的造型等。

還可以用各種孩子喜歡的卡通明星做榜樣，告訴他這也是“它們”喜歡吃的。

錯誤三、重鹽重油重口味

有些家長會在輔食里加些鹽，認為孩子不吃鹽會沒力氣，或者帶着不大點的孩去下館子，覺得要讓孩子也嚐嚐外面的美味。

殊不知，這樣會將其早早養成重口味的挑剔寶寶，從而吃不下少鹽、少油的家常菜。

此外，重油重鹽也於寶寶的健康不利，會給內臟帶來負擔，消化系統難以承受。

小貼士：

正確做法是，在孩子1週歲前不額外添加鹽，2歲之內都飲食清淡，盡力保持食物的原味。

錯誤四、追着餵飯

孩子不吃飯，家長就端着飯菜追着喂，瞅準時間往孩子嘴裏塞一口飯，有時嫌孩子吃得慢不耐煩，也要端起碗來喂。

看孩子吃得哪哪兒都是，搶過來喂，孩子吃得太少，可能沒飽，也是喂。

長時間下來，孩子哪還記得吃飯是自己的事啊，養成了壞習慣，認為反正有人會喂，就不主動吃了。

小貼士：

讓孩子自己吃吧，餓不餓的他知道，吃飯原也是件幸福的事。

孩子飯點不吃飯就提醒他，現在不吃一會兒餓了就沒有吃的了，不會有點心也不會有零食。如果孩子是真的不餓，就彆強求了，餓的話他會放下玩具過來吃。

錯誤五、邊吃邊玩心不在焉

有時家長為了讓孩子吃飯，會用手機或電視“賄賂”，給他播放動畫片。

但邊吃飯邊看電視，又或者孩子玩得正在興頭上，邊吃邊玩，與精彩的節目和有趣的玩具相比，碗裏的飯就顯得不那麼美味了。

孩子的注意力不在吃飯上，當然就吃不下去多少。

小貼士：

正確做法是吃飯時關掉電視、沒收玩具，讓孩子知道吃飯的時間就要好好吃飯。

錯誤六、生氣指責，讓孩子討厭吃飯

孩子不吃飯，家長不要着急，更不要因此生氣指責、恐嚇、強迫他。

吼得家長血壓上升，罵得孩子哭嚎不已，這飯怎麼還吃得下去？先想辦法修復親子關係吧。

小貼士：

正確做法是不要太焦慮，不吃就是不餓，等餓了自然會吃了，最重要的是搞清楚孩子為什麼不吃飯，日後提前避免。

媛媽寄語：

趕快改掉以上六點錯誤，孩子的胃口就會自然變好；

另外還要多鼓勵，給孩子勇氣，誇獎孩子不挑食、好胃口；

注重食物顏值，讓飯菜變得精緻有趣。

當孩子不再視吃飯為麻煩，父母就再也不必為孩子挑食、不吃飯而擔憂了。