經常失眠與肝臟有關？“肝臟養不好，小命恐難保”，多注意養肝

導語：肝臟不僅是人體內體積最大的器官，還是人體主要的消化器官之外還擔負着解毒的作用。中醫學中常説，養肝就是續命，肝臟是人體的命脈。如果你的肝臟出現了問題，那麼牽一髮而動全身，很容易身體的其他部位也會出現大大小小的毛病。

其實很多人的印象裏，肝臟一直是個秉持着沉默是金理念的老大哥，哪怕得了病出現了問題也不會表現出來。其實事實並非如此。當你的肝臟出現不健康的變化時，它會悄無聲息地告訴你的身體，並且發出信號。

一、肝不好時身體會發出哪幾個信號？

1、失眠多夢

隨着生活壓力的增大，很多人在結束了一天的工作之後，在夜晚都想用一場好好的睡眠來放鬆一下自己的身體。但是卻出現了久久難以入睡，並且睡着後也很難進入深度睡眠，經常做夢的情況。這並不是他心思太重壓力太大的原因。就是他的肝臟出現了問題。

古人云，心藏神，肝養魂。在你休息睡眠的時候肝臟都可以得到很好的滋養，人體就容易進入深度的睡眠之中。但是當你的身體出現了毛病，肝臟不能得到充足的休息和血液的滋養，便容易出現肝火旺盛，體內鬱結，難以入睡的現象。

2、面部有痘痘出現

現代日常生活中，人們聚會應酬增多，毅然決然地胡吃海喝。這些不規律作息行為之後，往往第二天就會在臉上長痘。很多人一直都覺得是自己上火了，卻不知道是什麼部位在上火。

今天我就告訴大家，出現這種情況是由於你的肝火旺盛的原因。因為肝臟是一個解毒器官，身體內攝入的毒素最終都會在肝臟中累積，當你長久攝入過多的毒素就會增加你肝臟的負擔，從而使得肝臟中無法正常排除體內毒素，從而長痘。

二、日常生活堅持不做這四件事，保護你的肝臟。

1、酗酒

酒精是肝臟殺手。因為肝臟是人體最大也是最主要的解毒器官，我們喝進體內的酒精都會在肝臟中被分解然後通過腎臟排出體外。當你喝太多酒的時候，就會加重肝臟運行負擔，從而刺激到肝臟，嚴重的還會引起酒精肝，造成肝硬化失代償發，更嚴重的還會導致肝癌，嚴重威脅到了生命健康安全。

2、易怒易生氣

自古以來中國就有一句老話，怒傷肝。生氣的時候對肝臟的傷害其實是很大的，很容易就導致體內肝火鬱結。從而引發慢性肝炎等各種肝臟疾病，嚴重的還會引發肝硬化等。

3、飲食過於油膩

肝臟是最主要的消化器官，我們攝入進人體的脂肪類食物最終都由肝臟進行分解消化，再通過大腸小腸排出體外。但是我們如果食用了過多的高脂肪食物就會加重肝臟的運行負擔，給肝臟增添了工作量。並且如果肝臟不能及時地將那些高脂肪食物排出體外，就會造成脂肪肝的發生。並且如果得了脂肪肝還不加以控制的話，還可能引起肝硬化，最後導致死亡。

三、老中醫推薦：清肝瀉火小食方

養肝六劍客：

1、金銀花：清肝利火，明目

2、菊花:清肝明目，温養肝臟

3、決明子:明目必備佳品，去火良藥

4、牛蒡根：利肝解毒

5、桂花：養肝潤肺，清熱解毒

6、枸杞子：温養肝臟，清肝明目

取用菊花、決明子、枸杞、蒲公英葉、牛蒡根、桂花、金銀花，經過揉制、烘烤、晾乾等一系列操作後，再按照一定比例混合均勻，調配成茶包，飲用時取一個茶包用85攝氏度以上的開水沖泡3~5分鐘即可飲用。

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小結：肝臟是我們人體最主要的器官，在日常生活中我們一定要盡力保護好她。如果發現自己的身體出現了上述幾個信號，一定要及時去醫院就診，在醫生的指導下養肝護肝，調理好自己的身體。