大家好,我是康復王醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
1.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,其含量遠遠超過其他水果的含量,可有效延緩衰老,增強抵抗力,又能保持毛孔的清潔和暢通,肌膚細胞的新陳代謝,及時補充肌膚的水分和營養,恢復肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維,可防止肌膚內產生大量的過氧化物,抑制色斑的形成,使肌膚水潤飽滿。
2.海帶
海帶是生長在海里的蔬菜,也是我們餐桌上的常見食物,是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物,營養豐富,味道鮮美,深受人們的喜愛,也含有鐵元素,針對貧血的人來説可以少少量食用的。而且還帶中的脂肪含量也很低,可以很好的幫助身體排毒消脂,美容抗衰,滋補身體。
3.甜玉米
甜玉米當中還有很多我們身體當中所需的氨基酸,也有十分豐富的維生素c,這個時候可以起到美容抗衰,刮油消脂的效果,也可以讓身體更加強壯,補充我們身體當中所需的營養。甜玉米是一種十分天然的低脂肪低熱量的一種食物,對於肥胖人士來説特別的友好,裏面的麥芽糖和葡萄糖也是特別多的,很適合想減肥的人食用。