文|阿哩
隨着經濟水平的提高，越來越多的家長注重孩子營養品質的提高，從滿月開始就給寶寶喂各種營養品，魚肝油，鈣片等。在這裏要提醒大家，不要盲目的給孩子過度吃這些東西，否則可能會出現意想不到的後果！
前段時間，一則關於“1歲孩子長滿腎結石”的報道引來了不少家長的關注，真相究竟是什麼呢？
廣東1歲女孩因過度補鈣，導致雙腎多發性結石，還出現了不同程度的腎積水，經醫生檢查還發現，寶寶體內竟有9粒結石，最大的體積甚至達到2釐米。
經過醫生詢問，父母説孩子是早產兒，夫妻倆身高又不高，加上孩子又出現“缺鈣”的某些症狀，於是就給孩子不停的補鈣，沒想到後果這麼嚴重，險些要了孩子的命。
生活中，有很多家長都和女孩的家長一樣，感覺孩子走路不穩了，比同齡孩子矮了或者其他家長以為的“缺鈣”症狀，就開始瘋狂給孩子補鈣，家長們並不知道寶寶到底什麼樣才叫真正的缺鈣，只是常常把孩子缺鈣放在嘴邊，盲目的給孩子補鈣。
過度給寶寶補鈣會有什麼不良危害呢？
1、產生厭食、噁心、便秘、消化不良等症，從而影響腸道對營養物質的吸收。
2、可能造成寶寶患上高尿症，嚴重的還可有血尿，甚至形成泌尿道結石。
3、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，最終身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨質變脆，容易發生骨折。
4、血鈣過高會使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間。
5、極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現為嘴上唇突出，鼻樑平坦，鼻孔朝天，兩眼距離遠。
一般而言，1歲內的寶寶每日需要的鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以後達1200毫克，與成人相似。由此可見，各位媽媽不能給寶寶盲目、大量補鈣哦。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2016版）對不同年齡段孩子的推薦鈣攝入量作了以下區分：
0～6個月的寶寶，每天適宜攝入量為200毫克鈣；
7～12個月的寶寶，每天適宜攝入量為250毫克鈣；
1～3歲的寶寶，每天推薦攝入量為600毫克鈣。
6個月以內的寶寶，每天的食物就是母乳或配方奶粉，每100ml母乳中含有34毫克的鈣，一般來説母乳的鈣含量就足夠寶寶的鈣需求了，所以寶媽們完全不需要擔心孩子鈣攝入不夠，再額外的給孩子補鈣。
而1歲以上的寶寶，鈣需求增加了，但是鈣的來源也更加豐富了，蔬菜，豆類，牛奶奶酪等等，都是補鈣小能手，每日一杯牛奶，想缺鈣都難了。
在日常生活中，除了牛奶，哪些食物可以高效營養的給孩子補鈣呢？
首先嬰幼兒的輔食中可以適量的加一點補鈣食物
在給寶寶添加輔食時，先從果汁開始，榨一些新鮮的蘋果汁，橙汁，梨汁，獼猴桃汁等等，給孩子一點一點的食用，等寶寶慢慢適應了果汁，並且沒有任何反應之後，可以嘗試蔬菜汁，切記不要添加任何調味料，例如，胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，小白菜等等。這些輔食的添加健康又能豐富寶寶的鈣添加，比一些鈣片等營養品多了。
其次可以做一些豐富多彩的鈣含量高食物給孩子吃
含鈣量高的食物有很多，魚類，豆製品各種蔬菜都含有豐富的鈣元素。比如蝦，骨頭湯，海帶，紫菜等等。還可以做一些用蔬菜汁做的卡通包，水餃之類的給寶寶吃。寶媽可以每天營養搭配着給孩子做飯吃，這樣既吸引寶寶吃飯興趣的同時又能給寶寶所需的營養需求。
最後每天一杯牛奶必不可少
牛奶可謂是補鈣必不可少之一了，不管孩子到多少歲，都要保證每天一杯牛奶的鈣攝入，這樣家長們更不用擔心孩子的鈣含量不夠了。早餐也可以做酸奶麥片給寶寶吃，營養雙倍。還可以買一些奶酪棒給孩子吃，一根奶酪棒相當於一杯牛奶的鈣含量了，可以給孩子帶着當做小零食吃，既解饞又可以補鈣了，兩全其美何樂而不為呢！
補鈣確實是孩子在成長過程中必不可少的營養元素，但是寶媽們切記心急也不要過於擔心，只要給孩子足夠的食物營養，寶寶的鈣需求也就達標了，過度的給孩子補充鈣，有的時候也會適得其反。每個家長都希望孩子健康茁長，給孩子豐富的營養，讓我們一起關注孩子的健康成長吧！