人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

蒜薹常食蒜薹搭配腐竹，可以起到清理血管的沉澱物和毒素，每天為老人炒一盤，血管不堵了，預防高血脂和動脈硬化，降低膽固醇，預防心血管疾病的發生幾率，而且還具有健腦的作用，老人如果食用會預防老年痴呆的症狀，勝過很多保健品。

動物的血液是一種高營養的溶膠狀液體，其中最主要的是富含蛋白質、血紅素鐵，能夠用“富含”這兩個字來描述一種食物的營養，説明它的含量已經達到規定的標準，比如豬血中蛋白質的含量已經＞10mg/100g了，就可以稱之為富含。豬血中還含有較多的血紅素鐵，經常吃豬血或各種動物血，對於預防缺鐵性貧血有積極的作用，其吸收概率最高可以達到50%，這遠遠超過紅棗、木耳、麻醬、香菇中的非血紅素鐵的吸收概率，所以是首選的補血食材之一。

夏季是吃毛豆的最好的季節哦，而且營養物質是比較豐富的呢，毛豆中含有非常多的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有效改善便秘的症狀，毛豆還有一個作用就是能夠美容瘦身，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。消除食物內動物脂肪對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性