3種食物有助於排便，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，早知早受益

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

腐竹又稱腐皮或者豆腐皮，在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。

薺菜具有潤腸通便，排毒養顏的作用，能夠刺激大腸蠕動，排出黑臭宿便，清理腸道垃圾，體內毒素沒了，淡化色斑和雀斑，滋潤皮膚，緊緻肌膚排毒消脂，皮膚更水嫩光滑 。能夠刮脂甩油，預防脂肪堆積，加快身體的新陳代謝，去除體內多餘贅肉，毒素沒了，大肚腩也不見了，身材更苗條。

蓮藕是一種很常見的蔬菜，價格也比較實惠，做法多樣，可以涼拌着吃，也可以炒菜或是做湯，都非常美味，口感清脆爽口，特別適合在夏季食用，蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，食用後有助促進腸胃消化，排出體內宿便和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪和毒素的堆積，常吃不僅有助排毒清脂，還能美容抗衰，營養又瘦身。