適合老人清除體毒的食物

作為家庭的主婦，我們每天都要定時的清理家庭當中的一些垃圾，以保持清潔。其實作為我們的身體，由於工作壓力也是不規律，往往也會在我們身體內堆積一些毒素。如果不及時進行清理，往往也會給我們的身體帶來危害。今天給朋友們介紹一些可以清理我們身體垃圾的食物。

血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性温和，對脾胃刺激相對較小，

含有茶多酚等多種有益健康的成分。

研究發現，

普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：

普洱茶建議在兩餐之間飲用。

沖泡時要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，

容易沉積塵埃，

洗茶可達到滌塵潤茶的目的。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液淨化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高温加熱後，能中和海帶的涼性。

通過上面的介紹，相信朋友們知道了我們生活當中的一些食物，芹菜，海帶，茶等這些我們生活當中經常食用的食物，就可以清除我們體內血液當中的一些垃圾，可以使我們遠離疾病，保持我們身體的健康。