相信很多女性朋友都應該知道，氣血對於人體的健康是有好處的，當女性發生氣血不足以後，身體便容易出現頭暈、身體乏力、長斑、手腳冰涼等症狀，這時候就需要女性及時採取合理的措施改善氣血不足情況。女子補氣血可以吃的食物包括黑豆、胡蘿蔔、紅棗、羊肉、小米、牛肉等。
1、黑豆
黑豆是含有豐富蛋白質的低熱量食物，黑豆當中含有的蛋白質含量可能高達36%-40%，是肉類當中的2倍，黑豆也含有非常多的氨基酸、鐵元素等，這些物質可以幫助人體起到生血的效果，非常適合氣血不足的女性食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有的維生素與微量元素也非常多，它還含有一種特殊的營養物質，胡蘿蔔素對於補氣血也具有一定的好處。另外，胡蘿蔔素在進入人體以後，可以轉化成維生素A，它還可以促進人體內免疫系統，起到增強身體免疫力的作用，還可以預防癌症，促進細胞骨骼正常發育生長。
3、紅棗
紅棗是人們都比較熟知的補氣血佳品，紅棗裏面含有的維生素、鎂、鈣、磷等物質，可以幫助人體起到降低膽固醇，清除體內自由基等作用，起到補氣血、預防心腦血管病變等效果。紅棗是無法立即補充到氣血的，它是需要長期堅持的服用才可以起到調理氣血不足的效果，人們可以每天拿3-5個泡茶。
4、羊肉
羊肉屬於温性的食物，中醫上認為羊肉具有補中益氣、開胃健食、温中暖下的作用，羊肉中的鈣物質，對於骨質疏鬆起到預防的效果，非常適合氣血不足人羣、產後身體虛弱女性、貧血等人羣食用。
5、小米
小米也是營養價值比較高的食物，人們在生活中常用小米來煲粥，小米當中的鐵元素對於人體有很好的補血作用，小米還具有健脾利胃的作用，另外，小米也具有催乳的效果，是產後女性首選的主食。
6、牛肉
“肉中之王”的牛肉營養價值也是極高的，它含有的蛋白質、氨基酸等物質，可以改善氣血不足症狀。