一覺睡醒，出現哪些變化表明濕氣重了？濕氣的“老巢”在哪裏？

能活在當下這個時代的人們可以説是比較幸福的，有吃有喝，生活不愁，出門有汽車，進門有空調，真的是非常的便捷。但這看似舒適便捷的生活，其實在無形之中就給人們的健康埋下了很多隱患。不少人都會出現身體中濕氣比較重的情況，這時候很容易長期處於亞健康的狀態。很容易感覺到疲勞，常常沒有精神，腰背痠痛，吃飯也會變得沒有胃口。

如果你身體內濕氣過重，且總是出現這些情況，想必工作和學習都已經被影響到了。所以很多人就想把濕氣去掉，讓身體健康一些。但在這之前，我們還是先來了解下濕氣過重和過少，身體會有什麼現象?

一覺醒來，若出現“一系列”表現，或是身體中濕氣過重所致，大家要重視

起牀時身體還很疲勞。

若你經常感覺自己怎麼睡都睡不醒，無論睡了多長時間，身體依然還是有疲勞感，這時你可就要注意了。通常情況下，若是我們睡眠時間夠，且睡眠質量還行的情況下，人體的精神狀態一般都是比較好的。

特別是在早上剛剛起牀時，若是經常感覺自己身體疲乏，且無論睡了多久，依然還是想繼續睡，身體整日昏昏沉沉、四肢無力，那很有可能是身體內濕氣過重所致。這時就需要調理身體，把身體內濕氣排出來，才能讓身體更健康。

排完便低頭一看，發現大便總是粘馬桶。

生活中很多人都有早起排便的習慣，且早上起來排便正是人體腸胃消化能力比較好的表現。如果你習慣早上起來排便，排完便後不妨低頭看看，觀察下自己的大便，若是顏色過重，且軟膩沒有成形，粘在馬桶上衝不下去，這往往説明你體內濕氣過重了。

若是你體內濕氣比較重，那麼大便就會有這種表現，建議大家在生活中多觀察下，注意自己的身體是否足夠健康，才能及時把身體調理好。

刷牙時看到舌頭邊緣有鋸齒狀痕跡。

如果體內濕氣過重，那麼舌頭邊緣就可能會有鋸齒狀痕跡出現，舌苔也因此變厚了。所以，若是你在早上刷牙時看到自己舌頭出現了這種變化，可別不當回事，要及時把身體內的濕氣排出去。要知道，此時你的身體處於被濕氣侵襲狀態，身體健康已經受到了影響。

濕氣重，煩惱多，這些壞習慣你還是改改比較好!

晚上11點了才洗澡洗頭

特別是炎熱夏季，大家辛苦了一天之後，在睡覺前洗一次澡那是非常舒服的，且還能幫我們洗淨一身疲乏。但對於那些下班很晚的人來説，也就是十一點鐘左右才下班，他們往往會在這個時間洗澡洗頭。殊不知這種行為會降低人體禦寒能力，導致人體容易被濕氣入侵，如果再加上頭髮沒幹就直接進入睡眠狀態，是很容易出現頭暈、頭痛等情況的。

喜歡吹空調

關於生活上的享受，現代人很幸福，天氣熱了開空調就能解決。甚至有些人一天到晚都會在空調屋裏度過，可這種行為並不正確。人體是比較脆弱的，一不注意就容易有不適感，如果生活習慣還有問題，很快身體健康就會出現問題。尤其是從室外進入到空調房裏時，此時外面天氣如此熱，人體毛孔是張開的，會導致濕氣和寒氣進入人體，之後毛孔迅速閉合，把濕氣堆積在身體內，長此以往，身體健康自然會被損壞。

吃辛辣食物

少吃辛辣油膩的食物，這些食物也是濕氣的幫兇。相反人們應該多吃點新鮮的蔬菜，可以用自己喜歡的蔬菜煮湯喝，它們都會搖身一變，變成除濕高手。其中冬瓜湯就是非常好的選擇。