蘋果
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
山楂
山楂補血造血、養血調經的功效，促進血液循環，改善血液循環，加速身體新陳代謝，可以疏通經絡，排出子宮殘留的毒素，減少炎症的發生，對宮寒痛經有很好的調理作用，改善子宮內部環境，補充營養，身體棒棒噠。
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
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