脾虛，人體的消化能力和抵抗力都會下降，體內水液代謝不好，濕氣無法排除，長期如此，身體很容易生病，精神不振，加速衰老。
導致脾虛最重要原因有以下幾個方面。
第一，飲食不規律，胃腸有自己的作息規律，如果不規律，或者因為工作繁忙，或時差顛倒進食不定時，沒能形成良好的飲食好規律，胃腸生物鐘出現紊亂，長期如此，胃腸的狀態就會出現紊亂，導致各類胃腸道的疾病，導致脾虛問題。
第二，思慮傷脾，腦力工作者，工作壓力大，經常操勞熬夜等，所會導致肝鬱，影響脾胃功能，思慮也容易傷脾耗損心氣，會間接影響睡眠，影響脾胃氣血的流通，造成脾胃運化功能失常；或因為肝鬱氣滯從而出現兩脅脹痛、腹脹腹痛、消化不良等症狀。
第三，缺乏運動，體力勞動會增加身體的能量消耗，調動起胃腸道吸收能量的功能，飯量也會增加，脾胃更加健康，能夠消化掉更多的食品，增加體能的供給。因此久坐不動的人更容易發生胃腸道功能紊亂，以及脾胃虛弱的表現。
改善這些不良的習慣，有助於改善脾虛的問題，以及胃腸道相關的疾病；如果症狀比較複雜的或有其他臟腑的疾病，再綜合配合中藥調理，才能更好的恢復身體健康。
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