女性不願老太快，要經常吃3種食物，補充營養，增強體質！

女性不願老太快，要經常吃3種食物，補充營養，增強體質！

1、藍莓

藍莓中含有大量的維生素C，並且礦物質鐵元素的含量也很高，在維生素C和鐵質有促進吸收的作用，食用之後能促進血紅蛋白的合成，氣血雙補，面色紅潤了，起到造血補血的功效，使面容紅潤。

2、西蘭花

西蘭花中含有的維生素C、維生素E、維生素A等，可以作用於黑色素，具有很好的促進黑色素代謝的作用；經常吃西蘭花，可以增強皮膚的抵抗力和彈性，還有的黃酮類物質具有促進雌激素的分泌，有美容養顏的作用。

3、冬瓜

冬瓜中含有水溶性膳食纖維、核酸、卵磷脂等成分，常食有益於去除面部色斑，養顏美容，延緩衰老，還能夠殺死引發感冒流感的病毒和細菌，保護人體的免疫系統，減少感冒發燒和流感的症狀，增強人體的免疫力，排毒養顏、滋潤肌膚。