楠木軒

冬天,多吃以下3種食物,撫平皺紋,美容養顏,早吃早受益

由 卯秀珍 發佈於 健康

黃花菜

在日常生活中,很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵,黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能,健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基,減少自由基對細胞的損傷,可起到美容護膚、延緩衰老、改善體質之效。

柿子

柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬於水溶性纖維,它們一起被人體吸收以後能排毒燃脂,養護肌膚,改善體質,預防緩解便秘,另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。

藕尖

藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分,具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利於促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,還能補血養顏,延緩衰老,滋補身體。