西蘭花加一寶，女性要多吃，大肚子平了，皮膚也水嫩氣色好！

西蘭花加一寶，女性要多吃，大肚子平了，皮膚也水嫩氣色好！

西蘭花是綠色蔬菜中的新貴，是人們餐桌上的常見菜，受到了很多朋友的喜愛，事實上經常吃西蘭花的好處有很多！

西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到減肥的目的。還能抑制人體內致癌物質產生，並能降低人體內癌細胞的活性，常吃西蘭花可以幫助人體增強免疫力，抵禦病邪。西蘭花的抗氧化能力很強，而且科學證明，十字花科的蔬菜都有最好的抗衰老效果。西蘭花富含鈣和維生素C，兩者相互作用，能夠促進牙齒及骨骼生長。西蘭花還有增強機體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力。

還可以幫助我們清理血管，軟化血管減少血管中的脂肪，讓血液循環更好。酒後多吃一些西蘭花，還能加快酒精分解和代謝，能起到解酒排毒的重要作用。西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。西蘭花中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質，其分解產物蘿蔔硫素被證明有抗癌作用。

推薦食譜：西蘭花拌黑木耳

黑木耳質地柔軟，口感鮮美，營養豐富，有潤肺和清滌胃腸的作用，黑木耳中所含膠體物質具有較強的吸附能力。因此，它可以減少或排除有害物質對人體的危害。對冠心病和心腦血管疾病有較好的輔助作用，尤其對冠心病有很好的促進作用。經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。女性要多吃，大肚子平了，皮膚也水嫩氣色好！

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