不論男女,早上空腹吃點它,相當於慢跑1小時,口臭便秘慢慢消散

所謂一日之計在於晨,早餐是一天當中最重要的,可以及時補充夜間丟失的營養成分,很多人都希望擁有一個好的身材,這就需要飲食調理了,營養師大喬就建議大家早上多吃蘋果了,蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素,經常食用可以促進腸胃蠕動,潤腸通便,口臭便秘通通消失,大肚子消散。下面小編教給大家的就是蘋果雪梨餅的做法,簡單易學,雪梨還能止咳,冬天早餐吃它最合適了,快來看看小編是怎麼做的吧

蘋果雪梨餅

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配料:

蘋果 一個、雪梨 一個、麪粉 20克、雞蛋 一個、花生油 適量

烹飪步驟:

1.將蘋果和梨子洗乾淨,去皮去核後切成細碎的丁,丁的大小根據自己的喜好來,如果是給小朋友吃,建議稍微切碎一點。

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2.將所有的水果丁倒入一個深一點的容器裏,加入麪粉, 用筷子拌成均勻、稍微濃稠一點的糊狀,建議不要加水,多攪拌攪拌水果裏的汁水就出來了。

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3.平底鍋加熱,倒入少許油,用勺子舀一勺麪糊堆放在鍋中,用鍋鏟和筷子將麪糊整理成自己喜歡的形狀。

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4.兩面煎至微微焦黃即可,趁熱吃最美味哦。

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烹飪小貼士:

選購技巧蘋果有很多品種,常見的有:紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。紅富士:1、看蘋果柄是否有同心圓,由於日照充分,比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋,越多的越好。3、蘋果是越紅,越豔的好。秦冠:1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)2、用手按下蘋果,按的動的就是甜的,按不動的就是酸的。3、顏色要均勻。黃元帥:1、挑顏色發黃的,麻點越多越好。2、用手掂量,輕的比較綿,重的比較脆。

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