在中醫裏，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。古話説：“千寒易除，一濕難祛”，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。
不知道從什麼時候開始，一提到祛濕，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳“每天一碗紅豆薏米粥”。畢竟從專家的口中説出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。
且不説，紅豆薏米是不是真的有如此奇效。從事實上來看，從中醫的角度來説，很多人即使體內濕氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
身體去濕氣的最好方法是什麼？
用艾葉泡澡或者洗澡
艾葉是屬於一種中藥，可以起到發熱和祛濕的效果。特別是體內濕氣比較嚴重的朋友，平時可通過用艾葉泡腳來去除濕氣，在泡澡的時也可使用一些。但是，在泡腳時應注意一下水温，一般情況下水温接觸皮膚温度最為適宜，堅持使用艾葉泡腳或者泡澡效果好，時間長了濕氣便可祛除。
做好飲食護理
儘量要少吃酸味食物，多吃甘味食物來幫助脾胃運行，比如山藥芹菜，柚子豆芽以及紅棗等，同時也應該選擇具有辛香氣味的調料以及蔬菜。濕氣比較重的人羣應該選擇清淡容易消化的食物，儘量不要吃肥膩生冷和甜食。春季應該做好養肝工作，對於肝氣不舒、總是發火的人羣可以選擇玫瑰花茶和茉莉花茶等來舒緩肝鬱。
睡眠充足
睡眠的多少，不僅對我們的工作和生活會產生影響，而且還關乎着體內濕氣的多少。因為如果長期睡眠不足，容易導致脾虛的情況，濕氣自然就大大增加了。
睡前用生薑泡腳
每天晚上泡腳，不僅能夠緩解一天工作、學習的疲勞感，更能夠幫助疏通經絡，促進血液循環。最好在水中加入生薑和白醋，既能消炎殺菌，又能調節身體的代謝，從而使得濕氣從腳底排出。生薑性温，主要起發散的作用，對發散寒氣很有效果。白醋主要起收斂的作用，能夠刺激皮膚細胞新陳代謝，促進血液運輸，消除疲勞、改善睡眠。生薑與白醋相互作用，保健效果會更加顯著。
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