失眠多吃“茼蒿菜”，每週吃2次安神助眠

臨近春節了，相信很多小夥伴與小鹿一樣，面對生活和工作上的壓力，對疫情的焦慮，新一年的迷茫，這段時間很容易出現失眠的情況，太早睡不着，熬到凌晨躺牀上，閉眼後總是睡不熟，四五點時輾轉反側，連續幾天後就有點熬不住了！

頂着黑眼圈不説，還缺乏精神，做事無法集中，長期失眠只能從食療上對身體進行調理，出現長期失眠是因為體內缺少鈣質和維生素B，日常飲食要多吃含這兩種營養物質的食物，冬季有種蔬菜就富含這兩種物質，它就是——茼蒿菜。===PEI_PAGER_PEI===

茼蒿菜在古代，屬於宮廷佳餚，更被稱為“皇帝菜”，茼蒿不僅含有豐富鈣質、鐵質等微量元素，對促進骨絡生長、補血益血有益效，維生素B族的含量也比大多數蔬菜要高，口感清爽，氣味芳香濃郁，也是冬季涮火鍋時常備佐菜。===PEI_PAGER_PEI===

失眠最怕“茼蒿菜”，每週吃2次，補血安神，一覺大天亮，茼蒿既能補充維生素和礦物質，還能預防與緩解失眠，堅持一段時間，會發現睡眠質量真的變好了，而且茼蒿菜的香味濃郁，口感清爽，用來做涼拌，能品嚐到原汁原味的清香。