大年初四：休閒娛樂有度，作息安排有數

新春佳節對我們來説既是家庭團聚的日子，也是難得的節假日。很多人可能熬夜追劇、玩網絡遊戲，打破了原本規律的作息。為了保持良好的精神狀態度過佳節，請大家收下以下提示：

按時吃三餐，每天保證一定的户外運動時間，保持規律的生活作息。

長時間用眼可能引起眼睛乾澀、刺癢、視力下降等，建議每隔30-40分鐘就遠眺一會。

持續處於一個體位姿勢也會帶來頸椎、腰椎等多處不適，建議經常性調整體位。

保證每日的睡眠時間，充足的睡眠能夠緩解疲乏、恢復體力。一般來講，正常成年人應保證7—9小時的睡眠，小學生、初中生和高中生應分別保證10小時、9小時、8小時的睡眠。

祝大家歡慶春節身體佳！（劉軼琳）