翠綠欲滴清香撲鼻,清香脆嫩止血消炎,鎮咳化痰又能預防牙疼
眾所周知,養生裏食物是是最重要的一項,可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎,如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。
蔞蒿也叫蘆蒿,有特殊的香氣,鮮美,營養豐富。提起蘆蒿,人們總是會想到蘇軾的名句:“蔞蒿滿地蘆芽短,正是河豚欲上時”。
吃蘆蒿的好處
第一:富含維生素A和維生素C,這些維生素能幫助人體提高抵抗力,同時還能幫助維持記憶力。另外,對於緩解習慣性便秘,也是有很好的功效,
第二:有很多人常出現一些脾胃不適,比如胃痛、大便乾結、腸炎等情況,這都需要藉助一些膳食纖維含量非常多的蔬菜來緩解,,蘆蒿為一種膳食纖維含量非常豐富的蔬菜,在這方面表現得非常優異,所以平時多吃茼蒿是不錯的選擇。
科學大熊推薦吃蘆蒿的養生搭配:蘆蒿+香乾,這是南京的一道名菜,外地人來南京,慕名要吃的是蘆蒿炒香乾,南京人也以\'\'蘆蒿只有南京才有而自居。\'\'其實產蘆蒿的地方多了去,但都沒有南京人對待素菜的那份精細。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:蘆蒿炒香乾
食材準備:蘆蒿、香乾、食用油、鹽、乾紅辣椒、葱等。
科學大熊把做法介紹下:
首先:蘆蒿洗淨瀝水切成小段,香乾切成細細的小條,炒鍋上火燒熱,放入油,油温後,把乾紅辣椒放進去小火炸香,
其次:把切好的小葱放進鍋裏一起嗆鍋;把蘆蒿放進去翻炒;翻炒過程中會發現蘆蒿有少許的變色,加入適量鹽調味。
最後:把香乾絲放進去一起翻炒。翻炒幾下就可以了;翻炒均勻,就可以關火起鍋吃了。