楠木軒

女性不想早衰,不妨多吃幾種食物,幫助睡眠,補氣養血,早吃早好

由 聞人海瑤 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

苦筍能加強腸胃活動,增強食慾,而且苦味能刺激心臟,降低體內的火氣,能促進人體排除毒素。帶苦味的食物還有很多氨基酸、維生素等營養物質,能很好地促消化、排毒,滋陰潤燥,增強抵抗力。


梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。


貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的,而洋葱中的含鐵量相比其他水果來得高,對於預防貧血有幫助。同時洋葱中花青素含量較高,對於預防血管硬化,抗衰老等很有益處。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!