楠木軒

有什麼辦法可以讓奶水變多?追奶就這幾招實用,1周後讓母乳充足

由 泉亮霞 發佈於 健康

很多媽媽由於種種自身原因或是餵養不當而面臨奶量不充足的問題,為了娃不得不開始追奶。但往往因為沒有足夠的信心和耐心,更因為沒能掌握到正確追奶的方法,而不得不放棄母乳改為奶粉餵養,或是早早地讓寶寶開始吃飯。

經常有人問我,説自己奶水少怎麼辦,很擔心寶寶吃不飽。如果媽媽哺乳期間發生飲食不合理、情緒不佳、身體不良狀況等,多半都會出現奶水少的問題,那有什麼辦法可以讓奶水變多?

先説説很多媽媽較為關心的問題,那就是吃什麼追奶快?哺乳期的飲食,要重視水和蛋白質的攝入,這是身體生產母乳很需要的材料,還有就是媽媽產後很容易出現手腳冰涼、面色發白的情況,然後就因為氣血不足影響了母乳量,這點很多媽媽可能都沒想到。

所以,下面給媽媽們一個婦幼院的下奶食譜,補充蛋白質的同時,還能補氣血,因為熱量低,媽媽們還不用擔心吃了發胖!不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽,堅持吃這個食譜,一週內母乳會有所增加的,母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固!

食材:紅棗5顆、山藥小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、純牛奶1盒

做法:

1、紅棗先温水泡半小時,然後山藥切塊

2、然後兩樣一起煮熟,大概煮半小時。

3、撈出煮好的材料,加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉。

4、一起打成汁或者直接吃都行。

紅棗:補氣血。

山藥:補虛,還有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉:促進母乳分泌,提高母乳產量,同時可以補充豐富的蛋白質、煙酸、礦物元素等,豐富母乳的營養,網 上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候,我直接熱水或者熱牛奶泡它喝,也是可以提高母乳量的。

有些媽媽追奶前的奶量極少,所以提升奶量難度大,可以用下面的追奶方法配合前面説的食譜,這樣能早點追到充足的母乳量!

1、可以增加給寶寶餵奶的次數:一天可以喂8-12次。

2、延長餵奶時間:等到寶寶吃空一側之後再去吃另一側。千萬不能換得太快,因為如果太快換到另一邊的話,寶寶吃到的將會是兩側的前奶,這樣會讓寶寶出現營養不良的情況。

3、左右交替餵奶:左右兩側都喂完之後,可以讓寶寶再重新吃一次。

4、餵奶時與寶寶肌膚接觸:肌膚之親對於餵養也是很有幫助的,如果怕寶寶着涼的話,可以在寶寶吃奶的時候給寶寶蓋個被子。

5、環境和時機:可以帶寶寶去牀上餵奶,這樣的話,媽媽和寶寶都能夠放鬆下來。

6、充分休息:身心的放鬆也是很有效泌乳的方式。