肝火一燒，徹夜難眠！常吃這5物，熄滅肝火，睡眠一天比一天好！

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

現代人的生活壓力非常高，生活習慣也不健康，熬夜、過度飲酒都會對肝臟健康產生很大影響，從而引發肝病。而肝臟中在人體中起着很重要的作用，具有排毒、解毒及淨化血液的功能，因此，肝臟被稱為人體解毒器官，同時肝臟也參與體內的消化和吸收工作。因此，才有“養肝就是養命”的説法。

肝臟不好會影響其他器官的正常運行，會給健康帶來很大的危害，所以想長壽的話請先養護好肝臟。平時可以多吃對肝臟好的食物。例如下面這幾種：

1.西蘭花

西蘭花是很多人喜歡的蔬菜，不僅好吃，而且營養價值也高。西蘭花中含有的營養物質對肝臟疾病的治療和預防有很好的效果。肝病患者平時可以適當的吃一些西蘭花，對肝病的恢復比較有利，養肝解毒、排除肝毒，肝臟會越來越健康。

2.葡萄

葡萄是生活中常見的水果，其中含有很多營養素。葡萄中的營養元素進入肝臟時，可以幫助肝臟協同工作，從而減輕肝臟的負擔，因此，肝臟不好的人平時可以多吃葡萄，幫助肝臟更好的排毒，可以養護肝臟健康。

3.烏梅

烏梅被稱為“以酸入肝”，具有補肝、斂肝的醫學價值。平時適當地吃些烏梅，不僅有和肝氣，養肝血的功效，還有強化肝臟解毒力、促進消化吸收的效果。肝臟不好的人平時適當地多吃烏梅，肝臟會越來越健康。

4.天然“強肝王”—多吃艼靈芝

艼靈芝，別名蘭茸艼，被譽為自然界的天然“強肝王”。含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他食物相比，營養價值更高，養肝排毒的效果也更加明顯。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的改善效果。科學研究數據表明，經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等不良症狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，多吃有利於身心健康！

5.百合幹

百合是一種很好的養生食品，含有很多黏液和維生素等。這些元素對皮膚細胞的新陳代謝很好。另外，百合幹能幫助祛肝毒養肺潤肺，因此，肝臟不好的人平時喝百合粥，可以緩解肝臟疾病的症狀，對肝臟的健康有好處。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路