娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉

在現在這個社會，出於對下一代的優良基因考慮，人們們常常會選擇一些身高相對來説中等偏上的人作為自己的擇偶標準。並且擁有良好的身材和體型在未來的工作、生活當中都會有一些明顯的優勢。因此，現在的家長們都十分注重孩子的營養搭配，希望孩子長得高高壯壯。這也就導致父母很容易聽信一些關於身高方面的謠言。

下面這些關於身高的謠言，你都聽過哪些呢？

1、人的一生有三個長個高峯期

可能大家都聽過人的一生有三個長個高峯期，第一個高峯期是出生後的第一年，第二個是青春期發育前，第三個則是青春期發育時的猛長時期。這一謠言看似非常可信有理有據，但實則根本沒有科學依據。其實一個人的身高是由多種因素決定的，後天營養攝入的不同也導致了每個孩子的身高增長高峯期不同。

2、爹矮矮一個，娘矮矮一窩

其實這是一種誤傳。很多母親在聽到這句話時都比較擔心，會不會因為自己身高矮而影響到孩子。其實決定身高的因素35%來自爸爸，35%來自媽媽，其餘30%則與營養、運動等因素有關。因此一些身高較矮的母親也不要過於擔憂，如果孩子後天成長過程中能夠補充充足的營養，得到足夠的鍛鍊也可以長得高。

3、二十三，竄一竄

之所以有“二十三，竄一竄”的説法流傳下來，其主要原因還是由於過去的生活物質條件不是很好，容易導致營養不良，從而生長髮育遲緩。後來營養條件得到改善，而如果骨骺線還處於未完全閉合的狀態下，身高再長一些也就順其自然了，而這種説法也就順延了下來。

直到現在，也有孩子比較矮，家長不着急的情況，覺得後面還是會長的，畢竟二十三竄一竄。

那麼，關於孩子身高的三大成長的密碼是什麼呢？

1、父母的遺傳

上文談到決定身高的因素35%來自爸爸，35%來自媽媽，其餘30%則與營養、運動等因素有關。所以父母的身高在一定程度上會影響孩子的身高，如果父母雙方身高都比較高那麼孩子的身高也會比較高；而如果父母雙方有一方，或者雙方都比較矮，那麼孩子身高較矮的幾率也會很大。

2、生活飲食的改變

除了父母的遺傳之外，影響孩子身高的第二大因素那就是生活飲食。所以在孩子後天的生活中就一定要注意飲食方面的營養搭配，尤其是在青春發育期，父母更要為孩子準備有利於長高的食物，並且要及時補充鈣。

3、特殊疾病的影響

其次，如果孩子還有一些特殊疾病也會影響孩子的生長髮育，從而影響身高。這些特殊疾病包括先天性遺傳的疾病，也包括後天還有阻礙身高發育的疾病，如小兒麻痹、骨骼系統疾病、生長激素分泌不足等。如果父母發現孩子有一些特殊情況，一定要及時就醫。

如果父母身高都不高，但想讓孩子長高，不妨試試以下四個加強條件：

1、蛋白質、礦物質不能缺

增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和礦物質，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的”。

2、每天最好户外活動一小時

適量的屋外活動可以很好地刺激孩子生長所需要的分泌生長激素，從而幫助孩子長高。其次適量的户外活動還可以促進孩子骨骼的發育，韌帶的拉伸和肌肉的增長。因此家長在孩子青春發育期間一定要確保孩子每天户外活動一小時，比如跑步、打籃球、跳繩等。

3、每天十點之前上牀睡覺

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，在這一時間段內，生長激素分泌最旺盛，其次平躺也有利於骨骼生長。因此家長要確保孩子每天晚上十點之前上牀睡覺，並保證每天至少八小時的睡眠時間。

4、不要迷信增高補品

很多家長為了讓孩子長得夠高，就會買一些所謂的增高補品，但這些補品到底有作用嗎？但　國家食品藥品監督管理局的有關負責人早就鄭重提醒消費者：相關部門從未審批過有增高功能的藥品，凡宣稱有增高功能的藥品都屬於虛假宣傳。因此家長不要盲目跟風，上當受騙。

雖然家長都急切地希望孩子能夠長高，但是應該用科學的方法來促進生長髮育，切勿再聽信一些毫無根據的謠言。