秋天養生不要錯過3種食物，補血養顏，強健筋骨，誰吃誰年輕

秋天養生不要錯過3種食物，補血養顏，強健筋骨，誰吃誰年輕

紅棗是一種既美味，營養價值又高的滋補乾果，被稱之為“天然維生素丸”，具有補氣血、驅寒氣、美容養顏等功效，且含量低，不會增肥，尤其受女性朋友喜愛。此外紅棗還有安神的功效。俗話道“一天吃仨棗，紅顏永不老”，可見吃紅棗的好處之多，多吃紅棗有益身體健康。

芒果的果皮和較大的果核使得可食部只佔整個果實的60%。營養豐富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿蔔素作為維生素A的前提物質，可以維護上皮細胞的健康，預防皮膚乾燥、毛囊增生，起到延緩衰老，養護皮膚的作用。富含的胡蘿蔔素是一種生物活性物質，具有抗氧化、增強機體免疫功能等作用。

1.桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等。桑葚味甘酸性微寒，為滋補血滋陰，排毒消脂的佳果。具有補血滋陰、生津止渴，潤腸燥等功效。常吃桑葚，可以説營養又瘦身。