女性到了中年，常吃3種食物，滋肝排毒，美白潤膚，有益健康
玉米含有豐富纖維素，能刺激腸道蠕動，加快腸道內毒素的排出。玉米中含有一種谷胱甘肽的物質，能夠對身體起到延緩衰老的作用。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質。能夠起到幫助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒養顏、還能滋補身體，調理氣血、增強身體免疫力的作用。而且生菜是鹼性食物，具有調整體液酸鹼平衡的作用，也是相當健康的蔬菜。
紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素，可以幫助補血養顏，呵護身體。紫米纖維素含量高，能夠促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血、調經益氣的效果，對缺鐵性貧血，使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。
