超市常見的3種食物，祛斑養顏，延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

茭白

在日常生活中，茭白是我們常見的一種食物。茭白是被作為糧食來栽培的，而茭白的種子被叫做雕胡或者菰米，後來慢慢的培養改變，中國和越南把茭白被作為蔬菜來栽培了。可以通過多種方式做成菜餚，還可以與豬肉一起紅燒，絕對美味,做法多樣，味道鮮美，深受人們的喜歡，美容養顏、滋潤身體，好處多多。

黑加侖

黑加侖的成熟果實為黑色小漿果，內富含維生素C、花青素，可以食用，也可以加工成果汁、果醬、罐頭、飲料等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等，對心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。

包菜炒油豆皮

包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。