常給孩子吃這3種小零食，既補腦還有能長高個，媽媽盡情滿足

孩子還小的時候，各面的發育都還沒有完善，所以家長都會格外的小心，尤其是在飲食方面，生怕影響還是的發育。但是孩子的營養需求也是從食物中獲取的，常給孩子吃這3種小零食，既補腦還有能長高個，媽媽盡情滿足。食物可以孩子補充身體能量，也能幫助孩子開發智力，維護骨骼的健康，為了孩子的健康家長了解一下！

1、鵪鶉蛋鵪鶉蛋在生活中是很常見的，根據各人不同的喜好可以做成不同口味的美食。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、鈣元素和腦磷脂。其中腦磷脂是促進大腦神經發育的催化劑，能幫助孩子生蠔的更好的開發智力，還能補充鈣元素，維護孩子的骨骼健康，促進身高發育。

2、蝦皮蝦全身都是寶，看似沒有食用價值的蝦皮其實也是寶。蝦皮含有豐富的礦物質、碘、鐵、鈣、磷、蝦青素，在孩子的輔食裏放一點，可以給孩子補充鈣物質，促進孩子的骨骼發育，調理腸胃健康，提高身體免疫力，讓孩子長成大高個。

3、堅果堅果是過年過節不可缺少的零食，平時沒事的時候吃一把，既營養又休閒。堅果含有豐富的不飽和脂肪酸。油脂、蛋白質、維生素E、維生素B和葉酸等人體所需的營養物質，能促進孩子的智力發育。維生素B能促進身體對鈣物質的吸收，維護孩子的骨骼健康。

民以食為天，食物的功能不僅僅是為了能讓我們填飽肚子，更重要的作用是為了補充身體能量。孩子的營養要從小抓起，智力開發和骨骼發育也一樣，常給孩子吃以上3種食物，讓孩子更加的健康聰明，贏在起跑線上。