春天肌膚易衰老，建議吃的好食物，利尿活血、消炎退熱、清心明目

大家好，我是康普李醫師。前幾天我們迎來了春節，也就是農曆的新年。在春節假期期間，大家走親訪友，變化最大的應該是自己的體重了，俗話説：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的肉類。一轉眼，新年假期結束了。我們每個人都應該調整自己的飲食結構。現在還處於春冬交替的階段，開春比較乾冷，氣候乾燥，建議大家通過食療來養生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，抵抗力提高了，才能遠離疾病！身體倍棒！那麼吃什麼才健康？一起跟隨李醫師學習吧！

春天肌膚易衰老，建議吃的好食物，利尿活血、消炎退熱、清心明目

食療健康重視起來，建議您吃楊梅 楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用;楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥，是現代靚姐帥哥減肥的理想水果。

建議您食用韭菜 韭菜有“綠色蔬菜之王”美稱，含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，能刺激腸道，增強腸蠕動，有利於糞便的形成，及時將體內過剩的營養物隨糞便排出，有利於預防腸癌和防治習慣性便秘。另外，這些纖維還可以把消化道中的沙礫、頭髮、金屬屑包裹起來，隨大便排出，故有“洗腸草”之稱。

建議您食用苦瓜 苦瓜所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

一天之計在於晨，一年之計在於春。春天是個很適合養生的季節，春天是一年四季之首。如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裏打好基礎！通過食物來養生，來獲得健康的身體，是非常明智的選擇！春天的時候，各種新鮮的蔬菜、水果以及野菜紛紛上市，大家一定要順應春天的規律，多吃一些應季的好食物，不能挑食，另外春天天氣乾燥，容易衰老，如果不想早衰，要注意補水，讓肌膚更滋潤、更健康！今天的分享就到這裏，我們下期再見！