從幼兒園開始我們就可以聽到這樣一句話，早睡早起身體好。之所以我們經常聽到這樣一句話，是因為我們的長輩們他們認為早睡早起可以獲得很高質量的睡眠，並且在他們的小時候證明了早睡早起確實很好。但是隨着我們漸漸能長大，有多少人可以發現，每天晚上10點左右躺在牀上根本睡不着，當然這不僅僅有手機的問題。並且有的人早上明明睡得很早，可是第二天依然起牀的時候非常困難。
現在有越來越多的年輕人反映自己睡眠不足了。一方面是因為手機電腦等電子產品導致的睡眠質量下降，另一方面也是生活工作壓力比較大，越來越多的人加入了加班熬夜的行列。而習慣了加班熬夜的那些人，你到週六天放假的時候，本想着早早地躺在牀上好好睡一覺，可在牀上永遠是翻來覆去的睡不着，隨之就拿起了手機，一看就看到了半夜。早上因為沒有事情可做不需要去上班，就自然而然地就賴在牀上了。
但其實呢，早睡早起我們不一定可以睡得很好。畢竟每個人的睡眠習慣都是不同的，有的人習慣早早入睡早早起牀，而另一種習慣睡得晚起得晚。但這兩種情況都可以保證睡眠時間是足夠的。當然了，這兩種狀態他們都可以在第二天保證飽滿的精神狀態去工作和生活。只不過是每個人的習慣不同，所適合的睡眠時間也不同罷了。當然了，也並不是所有人都適合晚睡晚起的睡眠狀態。這個是需要因人而異的。
不過，現在越來越多的公司都是採用的8個小時工作制，而這對於晚睡晚起的朋友們來説卻是一種煎熬，畢竟他們起牀的時間是很晚的。我之前一直習慣晚睡晚起，並且第二天早上我的時間也不是特別緊湊，完全足夠保證我充足的睡眠時間。但是自從換了一家公司以後，上班的時間跟我的起牀時間有了很大的衝突。不得已，我必須改變我當時的睡眠習慣。
剛開始的時候明明一切都收拾好了，躺在牀上想要早點睡覺，可是當我躺在牀上的時候，翻來覆去怎樣也睡不着。當時我還擔心自己玩手機過了頭，還專門把手機放到了客廳，牀頭只放了一個鬧鐘提醒我第二天起牀。可我躺在牀上怎麼也睡不着，在牀上翻來覆去地，總有一種不習慣的感覺。我就盯着鬧鐘1分一秒地走過，也不知道什麼時候就睡着了。
第二天起牀的過程比我想象中的順利很多，可能是因為知道自己要上班起牀也沒有很困難。但第一天的時候，白天我總是打不起精神。大家不都説21天養成一個習慣嗎？我當時差不多堅持了一週左右，身體就慢慢適應了，早睡早起這個生物鐘。
其實呢，每個人都有着屬於它自己的睡眠規律，並不是説早睡早起才能取得高質量的睡眠。晚睡晚起同樣可以獲得高質量的生活。只要通過自己的生活習慣，去選擇適合自己的睡眠時間就可以了。另外如果不是特殊情況的話，最好不要打破自己的生物鐘，畢竟自己的身體已經習慣了。
總之，我們當中的大部分人還是需要早睡早起的，也就是説在23點之前一定要入睡。如果你有一天熬夜發現，第二天起牀之後感覺到渾身打不起精神的時候，你還是一定要早睡呀。早睡早起保證一個充足的睡眠，不僅僅是為了我們身體健康着想，更是為了第二天我們有一個更加飽滿的精神狀態去迎接新的生活。