“最通便”水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天拉出黑臭宿便

在家呆的時間長了，感覺自己的體重也是越來越重，而且吃肉吃多了，腸胃也是特別的容易堵塞，這樣就會導致便秘，長期下來對於身體非常的不健康，大家都知道水果能夠通便，今天就給大家分享一個通便美食。“最通便”水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天拉出黑臭宿便。“它”是什麼呢？它就是蘋果，蘋果的營養價值特別的高，俗話説的好“一天一個蘋果，醫生遠離我”，可見蘋果的價值，常吃蘋果能夠幫助消化、潤腸通便，一起來看看小編做的蘋果甜湯吧，非常的好喝簡單！蘋果馬蹄甜湯

By 傑米4448303配料：蘋果 1個、荸薺 8個、紅棗 5個、枸杞 10顆、冰糖 1小把烹飪步驟：1.蘋果去皮，馬蹄去皮

2.蘋果切丁，馬蹄切丁

3.鍋中加水，放入蘋果，馬蹄，紅棗大火煮開轉小火煮15分鐘

4.放入冰糖再煮5分鐘

5.加入枸杞再煮2分鐘

6.可以開吃了

烹飪小貼士：1、首先看蘋果的大小。一般來説大的蘋果會好吃一點，會甜一點，而且水分也會比較多一點。所以如果想要水分多又甜的蘋果，建議挑選大一點的蘋果。2、然後就是看蘋果表面的紋路，如果蘋果表面的紋路比較的雜亂的話，説明這樣的蘋果不甜，如果蘋果表面的紋路有規律的一條條豎線，説明這樣的蘋果比較好吃，比較脆。3、然後就是看蘋果的顏色。如果蘋果的顏色比較均勻的話，那就説明蘋果不是瑟的，因為一般來説瑟的蘋果表面顏色都不是均勻的。你喜歡吃什麼水果呢？喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。