路過一家新開的、牌子上寫着是什麼兒童全腦開發的店，一時好奇，帶嘟嘟進去看了看，進去看到除了前台接待的櫃枱，旁邊放着一些小桌子，周圍有小椅子，桌上是一些拼插類的玩具，室內裝修是活潑可愛的卡通風，嘟嘟一時新鮮，坐在桌旁玩了幾下玩具，又去摸牆邊氣球紮成的拱門和充氣玩偶。
“這個小帥哥的注意力不集中，專注在一件事的時間很短”。一個年輕的工作人員適時走到我身邊產。
“哦，沒有吧，他只是好奇”。
想起研究兒童發展的心理學博士陳忻老師説過，“如果有培訓機構説你的孩子注意力不好，你就問問他，你説是刺激注意還是受控注意呢？”
注意力是家長非常關注的問題。
嘟嘟是個活潑的小男孩，因為經常去姑姑家，有一次姑姑就説，“嘟嘟太活潑了，這以後上學估計坐不住”。
其實我自己倒並沒有這樣認為，人們對“注意力”有太多的誤解，加上一些培訓機構的宣傳，很多家長會覺得自己的孩子注意力不好，有的培訓機構和育兒文章也提出通過訓練來提高孩子的注意力，其實注意力分好幾種，我們平時所説的“注意力”，主要是指專注力，也就是注意力持續保持在一件事上。
1、想要提高孩子的注意力，先要明白注意力是怎麼集中的。
現在學習育兒知識的家長也知道，孩子能集中注意力的時間，是隨着年齡的增長而逐漸延長的，原因是，年齡越大，孩子的大腦發育就越完善，孩子就越能控制自己。
注意力的集中，需要解決兩個問題。
一是控制，把注意力集中在某件事上，如聽老師講課，做作業，聽媽媽讀繪本，或者專心的搭積木、拼拼圖。
二是排除干擾，因為可能還有其他事物來吸引孩子，如果孩子被吸引，注意力可能就會分散，比如幾乎每個孩子聽過的《小貓釣魚》，釣魚需要專心，小貓被蝴蝶吸引，放下魚杆去追蝴蝶，就是沒有排除蝴蝶形成的干擾。
主管控制、行動的前額葉的發育相比大腦的其他部分發育較慢，研究發現，前額葉要到25歲左右才能完全發育好，所以，孩子控制不好自己是正常的，用不着動不動就給孩子貼注意力不集中的標籤。
2、影響注意力集中的因素。
我們前面提到的刺激注意和受控注意，其實就是被動注意和主動注意兩種注意力。
刺激注意是外界給孩子形成的刺激，孩子是被動接受，比如看電視，讓嘟嘟安靜下來的有效方式就是給他看《小豬佩奇》，如果不給他關電視，可以看上一兩個小時還是興致勃勃的。
受控注意就需要孩子主動控制自己，把注意力集中到某件事或任務上，也就是我們平時所説的，想要給孩子提高的那種注意力，比如聽課、做作業等。
而執行受控注意時，比如老師講課，孩子需要做筆記，那麼就需要幾個步驟：
第一是聽，孩子首先需要聽到老師講什麼，大腦要接收老師發送的信息。
第二是記，孩子聽到之後，要記住，或者一直記着，或者馬上把聽到的寫在筆記本上，這就涉及到“工作記憶“，工作記憶是一種短時記憶，老師講過的還記在大腦裏，可能一會兒就記不全了。
第三，寫下來，或者在課後的複習中轉化為長時記憶。
在這個過程當中，孩子需要做到的包括：
一是傾聽，提升傾聽能力，也是提升注意力的一個方面。
二是自我控制，如果孩子的自我控制能力強，那麼就能扣除干擾，集中注意的時間就長。
三是動機，動機是自我驅動，有強烈的願望，自己願意去那樣做，比如孩子對感興趣的事情，就能做的時間長，對不感興趣的，一會兒就不耐煩了。還有就是目標驅動，孩子把超過同桌的成績排名作為目標，可能就會把更多的精力投入到學習上。
除了這些，孩子的身體和精神狀態，也會影響注意力的集中，比如睡眠和運動，睡不好注意力就難以集中；經常運動，精力充沛，注意力集中的時間也就會相對長一些。
所以，注意力並不是單一的因素，不是僅僅做一些遊戲，就能培養孩子的注意力，或者專注力的。
3、提高孩子注意力，可以這樣做。
讓孩子集中注意力，不能只要求孩子，家長或老師要幫助孩子。
一是讓孩子聽到。
前面我們説了，傾聽可以影響孩子的注意力，孩子沒有聽清，或者沒有聽明白，可能就會影響下一步的任務執行，比如老師佈置作業，説了一長串，孩子沒記住，就很容易走神了。
讓孩子聽到，做法是：短句、重複、重音、對視。
第一短句，就是把句子縮短，孩子能聽明白，也能記住；第二重複，多説幾遍，自然是強化了要求；第三重音，重音是強調，提升了孩子的關注度；第四是對視，就是讓孩子的眼睛看着自己，讓眼神接觸，注意力自然就會集中到對方的表情和語言上。
有時候，嘟嘟在牀上跳來跳去，我讓他停下來，叫了幾遍還是跳，我抓住他的胳膊説，“你看着媽媽的眼睛”，然後説“我讓你下來，聽到了嗎？”，他説：聽到了。
二是幫助孩子排除干擾。
孩子的自控能力有限，讓孩子集中注意力，大人就得在環境上排除影響孩子注意力的因素，比如讓孩子寫作業，就把書桌上的玩具、故事書拿走，除了文具、書本，沒有其他的，孩子自然就不會被吸引。
三是提高孩子的動機。
提高孩子的動機，老師需要把課講的生動有趣，孩子有興趣聽，自然注意力就集中。家長讓孩子好好寫作業，可以設置獎勵、制定目標，讓孩子有動力去寫作業。
《自控力》的作者也提到，把別人要我做，變成“我想做”。
四是分解任務。
因為孩子能夠集中注意力的時間有限，長時間的做一件事，會讓孩子疲勞，注意力下降，可以把任務分解成一塊一塊的，比如寫作業，先寫二十分鐘，休息一會兒再寫。或者先寫語文，休息一會兒再寫數學等。
五是保證睡眠，經常運動。
充足的睡眠和充沛的精力能讓注意力集中更長的時間，所以，不要把孩子的時間安排的太滿，讓孩子能睡夠，加上經常運動，也能幫助注意力集中。
大多數孩子不會真的注意力有問題，即使被確認的注意力多動障礙（英文簡稱ADHD），也存在一些爭議。如果孩子對感興趣的事情能夠集中注意力，那麼注意力就並沒有問題，家長和老師可以通過以上細節，來幫助孩子提高注意力。