秋季養生，推薦多吃3種食物，可以活躍大腦細胞、增強記憶力

秋季養生，推薦多吃3種食物，可以活躍大腦細胞、增強記憶力

榴蓮屬於水果，而豬肉屬於葷菜肉類，二者所含有的營養成分各不相同，一起食用比起單獨食用某一種食物，更加豐富了營養素的來源，起到均衡營養的作用。 提高免疫力 榴蓮和豬肉都是蛋白質豐富的食物，也是優質的蛋白質來源，將二者人一起吃對於補充蛋白質有很好的幫助，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，也是構成白血球和抗體的主要成分，因此還有增強免疫力的功效。

鴨肉中含有微量元素鈷，對於一些貧血症或者惡性貧血症的患者有很好的預防效果，日常食用能很好的清除人體的腸道垃圾。鴨肉中含有大量的維生素K，這對於一些跌打損傷的朋友們有很好的緩解幫助效果，能起到比較好的止血效果。鴨肉中含有豐富的鉀元素，能很好的補充身體丟失的鉀元素，還能很好的抵抗鈉鹽對心腦血管的損傷，從而能在一定程度上降低血壓。

銀鱈魚一種常見的深海魚，當中含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，其不飽和脂肪酸能夠穿透血腦屏障，可以活躍大腦細胞、增強記憶力，具有不錯的健腦的作用。平常生活中，適量吃些銀鱈魚可以健腦益智。 美容養顏 2 銀鱈魚屬於高蛋白食物，食用可以促進彈性細胞的生成。增強體內的新陳代謝能力。同時銀鱈魚中的維生素、不飽和脂肪酸等均具有一定抗擊自由基的作用，可以預防衰老，有美容養顏的作用。