女性不想變老，常吃以下食物，滋養肌膚，改善睡眠，誰吃誰年輕
小米是鹼性食物，所以有滋陰潤燥，補血益氣的功效，還具有健脾養胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人和愛美女性食用。不僅養胃潤肺，長期吃對胃黏膜有很好的修護作用。另外小米粥纖維含量較高，且含乙酰膽鹼，有助於緩解便秘。而五穀當中，數小米的補腎功效最強，常喝還具有養精氣、補腎氣的作用。
蘋果具有生津止渴、健脾益胃、養心益氣、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發現，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素，營養豐富，常吃具有清熱去火的功效。
甜菜不僅含有豐富的糖類，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對於成長中的少年朋友以及愛美的女性朋友來説，食用甜菜葉是最好的了，因為甜菜葉是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進宿便的排出，具有滋陰潤燥，補血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補充氣血以及保養子宮的效果。
