楠木軒

治療更年期綜合徵的四款中藥食療方

由 卯秀珍 發佈於 健康

甘草紅棗燉鵪鶉

主料:鵪鶉3只,甘草、紅棗各10克,瘦肉30克。

配料:生薑3克,鹽、味精各適量。

做法:1、甘草、紅棗入清水中潤透,洗淨。

2、瘦肉洗淨,切成小方塊,鵪鶉洗淨,與瘦肉一起入沸水中氽去血沫後撈出。

3、將以上備好的所有材料和生薑一同裝入燉盅內,加適量水,入鍋燉40分鐘後,調入鹽、味精即可。

功效:鵪鶉具有補腎陽、補氣血、增強性慾的功效,紅棗具有補血益氣的功效,甘草可調和藥性,以上幾味搭配同用,對腎陽虧虛型更年期綜合徵有療效,可緩解性慾減退、腰膝痠軟、面色暗沉等症狀。

熟地當歸雞

主料:熟地25克,當歸20克,白芍10克,雞腿1只。

配料:鹽、薑絲、葱花各適量。

做法:1、雞腿洗淨剁塊,放入沸水中氽燙,撈起衝淨,三味藥材分別用清水快速衝淨。

2、將雞腿、薑絲和所有藥材放入燉鍋中,加適量水以大火煮開,再轉小火繼續燉30分鐘。

3、起鍋後,加鹽調味,撒上葱花即可。

功效:熟地具有滋陰補腎、補血生津的功效,當歸可補血活血,白芍可養肝血,雞腿可益氣補虛,以上幾味搭配同用,具有補腎養血的功效,適合腎陰型更年期綜合徵患者食用。

靈芝燉海蔘

主料:水發海蔘80克,靈芝適量。

配料:葱花、姜各適量,魚丸、鹽、雞精各適量。

做法:1、將海蔘處理乾淨,姜洗淨去皮切片,靈芝洗淨備用。

2、鍋內加入清水燒開,放入薑片、海蔘,焯至海蔘五分熟,撈出備用。

3、鍋內再加適量清水,下海蔘、魚丸、靈芝,以大火燒開後,改用小火慢燉2小時。

4、最後加入葱花、鹽、雞精,用中火收濃湯汁即可。

功效:海蔘有補腎益精、養血潤燥的功效,靈芝被譽為“仙草”,具有益氣血、安心神的功效,二者合用,能有效改善女性更年期綜合徵的各種症狀。

核桃沙蔘湯

主料:核桃仁50克,沙蔘20克。

配料:生薑4片,紅糖5克。

做法:1、將核桃仁沖洗乾淨,沙蔘洗淨。

2、砂鍋內放入核桃仁、沙蔘和薑片。

3、加水以小火煮40分鐘,加入紅糖即可。