會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，補充營養，好處多多！

會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，補充營養，好處多多！

1、雞蛋

雞蛋是平常生活中常吃的食物之一，所含的營養物質相當豐富。不少女人都會在早餐的時候吃一顆雞蛋。因為雞蛋黃中含有一定量的磷脂，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美豔的作用。還含有較豐富的鐵，可以很好的補血，預防缺鐵性貧血，而且其所含有的豐富的營養成分，可以幫助我們減緩衰老。

2、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。同時它的含碘量很高，是人體需要經常補充的一種食物，對身體有好處，孩子是可以經常吃的。

3、紅豆

紅豆是我們大家常見的穀類食物，是現代生活中比較常見的一種食物，紅豆本身是個好東西，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。平日裏時不時吃一點，對身體有好處。