母乳餵養很辛苦，辛苦到很多媽媽都會情緒崩潰，在夜裏哭泣，但為了孩子，媽媽們還是堅持着，讓孩子喝上母乳，可以説媽媽們是偉大的，沒有一定的毅力，是堅持不下去的，俗話説得好：“女子本弱，為母則剛”，這媽媽們對孩子的愛。
而有些媽媽是想給孩子純母乳餵養的，但是由於沒有母乳、母乳少等問題，讓媽媽們焦慮，顯得有心無力。
母乳餵養確實是現在媽媽們最關心的事之一，那麼，母乳不足應該怎麼辦呢？下面，小編就來告訴大家一個婦產科主任分享的下奶湯。
麥豆玫瑰蛋白粉+蜂蜜
食材：麥豆玫瑰蛋白粉10g、蜂蜜1勺、温水200g
做法：將蛋白粉倒入杯中，倒入200g温水攪拌，再放入一勺蜂蜜，繼續攪拌，直到均勻即可服用。
這個麥豆玫瑰蛋白粉含有豌豆、木瓜、大棗、玫瑰、乳清蛋白、維E等成分，豌豆、木瓜粉有豐富的蛋白質，是母乳產生的重要原料，玫瑰還有大棗能夠助力媽媽產後恢復，還能夠補充媽媽們產後流失的氣血，木瓜和豌豆結合，1+1大於2，既能夠加大下奶量，又不用擔心會因為油膩而發胖，媽媽堅持吃，漲奶不長肉，寶寶吃個夠！
在堅持喝上面的下奶湯的同時，還要做到以下三點，奶水流個不停
1、多喝水，不要怕喝水，水分是母乳生成的前提，母乳中含的最多的也是水分，常喝水、多喝水能夠有助於媽媽們分泌母乳，建議媽媽們每天喝夠八杯水，這樣能夠及時補充流失的水分，不至於沒有母乳。
2、多排空，排空乳房中的母乳很重要，就是不要有殘餘，因為這樣能夠讓大腦知道媽媽已經沒有母乳了，大腦就會做出反應，讓身體分泌母乳，提高母乳量，平時讓寶寶多吸允，寶寶不吸了也可以自己排空，只有排空了，才會有新生產的母乳，所以，媽媽們不用害怕排空了母乳，就沒有奶水喂孩子了的這個問題。
3、充分休息，媽媽們經常會因為寶寶三更半夜睡不着、哭泣起來哄寶寶睡覺，這樣就少了很多睡眠了，生活規律不正常後，媽媽們內分泌就會失調，母乳自然就會少了，如果可以，請讓丈夫或者婆婆幫忙照顧一下，讓寶媽們睡一個好覺，好好休息一下，如果沒有人幫忙照顧一下寶寶，那就比較困難了。
母乳餵養是一件好事，讓媽媽們操心勞力，但也會讓媽媽們滿足，也希望家人們能多多幫助媽媽們，多關懷、多愛護媽媽們，這樣媽媽們情緒已經身體會更好，母乳餵養才會更順利哦。