適合女性吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

適合女性吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

空心菜

空心菜含有豐富的維生素和營養物質。含有豐富的蛋白質、磷、鐵等、礦物質對人體健康非常的有好處。對於人體所缺的各種微量元素和營養物質可以起到很好的補充作用。還能調節體內的內分泌平衡，讓身體裏的毒素儘快的排出去，從而使面部看起來比較紅潤有光澤。女性常吃空心菜，清腸胃，排垃圾，給身體洗洗澡，潤膚補血，排除子宮毒素。

馬蘭頭

馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜，有着豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能增強體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜，食用後，不但能排毒消脂，也能對降低血壓，保護心血管有益。

豆腐燉牡蠣

豆腐是生活中的全營養的美食，當一塊又白又嫩豆腐放在你面前，你會選擇怎麼烹調它呢？小編用它來搭配低脂肪和高蛋白的牡蠣，不光光營養很充分，而且味道比較鮮嫩爽口，其中豆腐富含許多的鈣質和礦物質，對於鈣質的吸收有幫助，每天吃幾口，補鈣質，還可以調理身體，促進人們的生長，早食早受益。