大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
豬排骨
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。因此自古便是較受歡迎的食材。主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。山藥
山藥是我們日常生活中熟悉的保健食材，不僅營養豐富食用價值高，還具有極好的藥用保健功效，是很多保健愛好者喜愛的食材之一。山藥中的澱粉含量比較高，這一類營養物質被人體食用之後不容易被消化，會形成沉澱，使人體的飽腹感增強，而且山藥中纖維素也可以增強人體的飽腹感，所以適量的食用山藥不僅不會使人體體內的脂肪含量增加，還會起到減肥的作用，使人體減少對食物的攝入從而達到消耗人體脂肪的功效。魚肉
魚肉是我們日常生活中常吃的肉類食材，魚肉不僅美味，其中還含有多種對人體有益的營養成分，適量食用有益於人們的身體健康。魚肉中含有豐富的葉酸成分，很適合孕婦食用，具有緩解孕婦胎動不安、以及水腫的作用。魚肉還具有滋補肝腎、美容養顏的作用，因為魚肉中含有豐富的維生素、以及微量元素，滋補作用極佳。魚肉不僅營養價值高，脂肪含量卻非常的低，含有大量的不飽和脂肪酸成分，食用可以降低膽固醇。