女人要想皮膚好就常吃這4物，血管通暢皮膚好，效果堪比“整容”

【1】橘子內部的薄皮含有膳食纖維和果膠，可促進鬆弛和降低膽固醇。橙皮苷可以增強血管的韌性，降低血壓和脂質，因此橙子也是預防血管疾病的好水果。

【2】葡萄對於腸胃功能較弱的人，食用一定數量的葡萄可以有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾胃的作用。

【3】西蘭花的營養含量豐富，而且非常全面而且西蘭花還具有防曬功能。西蘭花和其他十字花科蔬菜含有一種稱為異硫氰酸酯的化合物，該化合物不僅具有抗癌作用。

【4】芒果具有豐富的營養價值，芒果富含膳食纖維。促進腸蠕動，從而起到潤腸通便的作用。芒果富含維生素A和維生素C，可增強人體免疫球蛋白和免疫細胞的活性，從而增強人體的免疫力。