年齡大的人不能吃肉？有3種肉，不僅要吃，還要儘量多吃一點

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人隨着年齡的增長，身體的代謝能力下降，消化系統也會出現緩慢，腸胃功能不如以前，而且吃進去的食物可能因為代謝慢的原因不太好消化吸收，所以很多年齡大的人不太敢吃肉。

其實年齡大的人，是可以吃肉的，因為代謝雖然慢，但營養流失快，若是長期不攝入肉類，身體的營養跟不上，會導致缺乏營養元素，所以老年人也是需要及時補充肉類的，但並不是所有的肉都可以吃。

下面這三種肉是老年人的最佳選擇。

魚肉

魚肉鮮美口感好，很多人也喜歡吃，魚肉不僅味道好，營養成分也很高，含有豐富的蛋白質，還有膠原蛋白，對皮膚有好處，而且魚肉幾乎沒有脂肪，所以愛吃魚的人是非常好的飲食習慣，也是非常適合老年人食用的肉類。

蝦肉

蝦肉是我們經常吃的，營養豐富，蛋白質高，脂肪低是跟魚肉一樣的，而且蝦肉還含有很多的鈣質，對上了年紀的人來説非常有利，可以幫助身體補充鈣元素。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質維生素鈣等物質，幫助身體補充能量的同時還幫助補充鈣質，而且脂肪低，不會引起血脂偏高的問題，所以年齡大的人可以多吃一些牛肉。