幫孩子建立五大核心習慣，你也可以像國外媽媽一樣，輕鬆帶娃！

幫孩子建立五大核心習慣，做輕鬆父母，養育孩子不再是難題

國內三胎政策完全放開後，身邊很多朋友表示二胎都不敢生，不要説三胎了。究其原因，主要覺得養孩子太麻煩、太累，搞不定。

中國家庭養娃普遍現狀，白天由2-4個老人在家帶孩子，父母下班後也忙着帶娃，一天到晚起碼有四個大人圍着孩子轉，每天忙得團團轉。

反觀國外，很多家庭沒有老人的幫助，媽媽一個人帶兩、三個孩子，還有個人時間去健身、美容。為什麼中外帶娃差距這麼大，其中最主要的一點是習慣養成的差距。

著名教育家葉聖陶先生曾説，教育就是培養孩子的習慣。嬰幼兒階段是孩子養成良好行為習慣的重要時期。對於家長來説，3歲之前，最重要的工作是培養孩子的五個核心習慣：睡眠、飲食、溝通、生活、娛樂。

當你幫孩子養成這五個核心習慣，你會發現帶娃不再是一件苦差事，變得輕鬆、有趣多了，你也會有更多個人時間。

一、睡眠習慣

睡眠習慣包括入睡時間、睡眠時長、入睡習慣3個部分。

入睡時間是指孩子在相對固定的時間入睡。睡眠時長是指孩子有充足的睡眠時間，符合世界衞生組織對不同年齡段的睡眠建議。入睡習慣是指孩子可以自己入睡，不用成年人哄睡。

五大核心習慣中，睡眠習慣是最重要的，也是最難養成的。首先，從出生後開始記錄孩子睡眠時間記錄，觀察孩子的睡眠規律，逐漸地引導孩子在相對固定的時間入睡。同時，父母要給孩子創造良好睡眠環境，保證孩子每天充足睡眠。

對於孩子獨立入睡，作為新手父母，可循序漸進，可以培養孩子在小牀上單獨入睡到慢慢過渡為自己入睡，所有習慣培養都有一個過程，不能操之過急。

二、飲食習慣

飲食習慣包括：自主進食、準時吃飯、飲食結構及充足的量。

自主進食是指1歲以後孩子在沒有成年人的幫助下，可以自己吃飽。準時吃飯是指孩子3餐的時間相對固定。飲食結構是指各種食物孩子都可以吃，孩子不挑食。充足的量是指孩子有能力判斷自己是否吃飽。

根據兒童保健專家單晉平教授的建議，孩子6個月時，引導孩子獨立進食，把孩子輔食放在餐盤裏，讓孩子自己抓着吃。不要怕孩子弄的到處都是，一定要給孩子機會去獨立吃飯。

10個月開始，給孩子勺子，讓他們嘗試使用。最初孩子們只是當玩具，但他們最後總會意識到，這東西可以把食物送到嘴裏，他們就會模仿大人，越來越多地使用餐具了。

當孩子可以獨立吃飯後，堅決不要再去餵飯，不要出現行為倒退。即使害怕孩子自己沒有吃飽，也不要去餵飯。

同時，給孩子們嘗試各種口味的食物泥，幫助孩子適應各種口味的蔬菜、水果、肉類，等孩子逐漸適應這些味道後，便可以大大降低孩子挑食的概率。

經過這樣引導，1-2歲以後，在吃飯這件事情上，孩子們基本不用大人花時間照顧，挑食的問題也不會太嚴重。

三、溝通習慣

溝通習慣，包括：聽得懂、説得清、能交流及能執行。

聽得懂是指孩子可以聽懂我們表達的意思。説得清是指孩子從12個月左右可以用手語表達基本的需求， 2歲左右可以用語言表達自己的需求，3歲以後可以自己解決與兄弟姐妹之間的日常矛盾。

能交流是指孩子根據父母的反饋，可以調整自己的預期。尤其是在2歲左右，不會因為無法實現自己的願望而哭鬧不止。能執行：指孩子聽到父母的指令，可以立刻、馬上執行。

從6個月開始，父母可以嘗試用固定手語與進行孩子溝通。長期堅持，孩子會對固定手語有記憶和反應，9個月左右的時候，孩子可以用手語表達自己的基本需要，喝水、餓了、吃飽了……不會因為説不出來，而急得哇哇大哭。

1歲會説話的時候，就可以開始培養禮貌用語：“請”“謝謝”“對不起”等等。

2歲左右可以開始培養他們用語言清晰表達自己的情緒和需求，比如：我渴了、請幫我倒杯水可以嗎、我生氣了、媽媽我想抱抱、爸爸你能給我講故事嗎。

良好的溝通習慣，可以幫助孩子更好地表達自己，家長更好地理解孩子，可以減少很生活中很多由於溝通不暢造成的煩惱。

四、生活習慣

生活習慣指，3歲左右的時候，可以照顧自己的日常生活，並完成一些簡單的家務勞動，可以遵守基本的家庭秩序。

孩子1歲開始，就可以鼓勵孩子做力所能及的家務。只要孩子能自己做的，願意自己嘗試的，家長就放手讓孩子自己去嘗試。家長不要太勤快，不要什麼事都幫助孩子，鼓勵孩子自己動手，不僅培養了孩子動手能力，讓孩子分擔了家務活動，家長也會更輕鬆。

對於孩子獨立去做的事，無論結果如何，家長都要即使給予認可和讚許，使孩子產生信心，孩子才會有動力去嘗試更多。

五、娛樂習慣

娛樂習慣是指培養他們與成人的互動習慣，用適當的活動填滿孩子們的空閒時間。

孩子們的娛樂習慣可以從1歲左右開始培養，動手的玩具可以隨便玩兒，比如：積木、樂高、拼圖等。家長也可以經常陪伴孩子，但是在遊戲過程中不要過度干預，讓孩子自由去探索。

另一方面，家長要讓孩子學會自己玩耍，很多孩子一天到晚都要家長陪着玩耍，家長不陪伴就不知道怎麼玩。其實，孩子也需要獨自玩耍時間，更能激發孩子創造力、想象力。

每天留一段時間給孩子自由玩耍，當孩子覺得不知道玩什麼的時候，家長鼓勵孩子自由創造，不要過渡陪伴，反而讓孩子喪失自己玩耍的能力。

《習慣的力量》書中指出：最重要的習慣是那些自身變化後，依然會驅動和重塑其他行為模式的習慣。也就是説，當你養成核心習慣後，它具有連鎖反應，可以帶動自身其他方面的變化。

上述6大核心習慣就是6歲前孩子最重要的習慣，一旦養成這些習慣，照顧孩子的日常生活的工作就會大大減少，可以更好地解放父母，讓父母有更多時間，同時，對於孩子來説，良好的習慣是孩子一生的寶貴財富。