霜降還沒有到來，氣温就已經下降到了個位數！持續的低温天氣，感覺已經進入冬天了一樣！早晨送孩子上學，小臉和耳朵凍得通紅，孩子衣服穿得少都被凍感冒了！秋季是感冒的多發季，不管是孩子還是大人都要做好保暖哦，怕冷的孩子多吃媽媽準備的暖身菜，身體暖就不怕冷啦！或者可以多多鍛鍊身體，提高免疫力就不容易感冒啦！十月時間飛逝，孩子的減肥計劃還沒完成，記住少吃多運動，趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
十月的天氣陰晴不定，上午還是陽光明媚，下午就烏雲密佈感覺隨時會下雨，孩子下午出門記得帶把傘，多穿衣服，防止被淋雨凍感冒哦！