每天可以多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早健康！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

空心菜

空心菜富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的毒素，預防便秘，減少食物的停留時間，預防脂肪堆積，刮脂甩油，排毒清腸，身材更苗條，大肚子沒了。

百香果

百香果，果期7-9月，為多年生常綠攀緣木質藤本植物，是一種芳香可口的水果，有''果汁之王''的美譽。又名雞蛋果、受難果、巴西果、百香果、藤桃、熱情果、轉心蓮、西洋鞠，轉枝蓮、洋酸茄花，時計草等。具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力。

蘆蒿

蘆蒿含有的青花素能夠使食物的顏色鮮豔美麗，有抗氧化性，幫助人體延緩衰老，讓皮膚更加有彈性的，還可以促進視力。蘆蒿中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉，幫助消化、增進食慾、有助於體內廢物排出和減肥瘦身的功效。