想身體滋潤,多吃幾種食物,提亮膚色,改善膚質,延緩衰老
大家好,我是養生宗醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。
很大好處
草莓不但口感好,營養豐富,保健功效也特別出色,還有其他水果沒有的宜人果香,是難得的色、香、味俱佳的水果,含有多種維生素、糖類、有機酸,易於人體吸收,能幫助補充機體營養,維持體液平衡。而且酸甜多汁,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。還可以美白肌膚,增強皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤。
不在
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!